Đối diện & vượt qua cảm giác hổ thẹn (Shame)
Đối diện & vượt qua cảm giác hổ thẹn (Shame)
Bài này có lẽ sẽ là một bài khó đọc. Nó khó ngay cả với mình khi phải đánh vần từng chữ để viết ra. Trong bảng mức độ nhận thức thì ‘Shame’, cảm giác hổ thẹn, có năng lượng thấp nhất. Nó kéo tuột chúng ta xuống một căn hầm tối mà bốn bề đen kịt, không có một lỗ hổng nào để cho ánh sáng được lọt vào.
Nó như một nhà tù mà tự chúng ta chứ không ai khác, nói với mình rằng: ‘You’re done, for good’. ‘Mày thế là xong rồi!’
Gần đây mình lại bị cho thấy lại cảm giác này một lần nữa để bắt buộc phải heal nó tận gốc.
Và đúng là nó khó! Trầy trật mãi trong shadow work mà tới lúc đụng phải một thứ hardcore, dai dẳng nhất mới hiểu thế nào là những lần đau của ‘dark night of the soul’.
Cảm giác tủi hổ, hổ thẹn (shame) này với mỗi người sẽ được biểu hiện theo nhiều cách:
xấu hổ về bản thân mình: về ngoại hình, tính cách, các thói hư tật xấu
bị ám ảnh về những sai lầm trong quá khứ và liên tục chì chiết bản thân, không cho mình được ‘ngóc đầu lên’
sợ bước ra ngoài, sợ cất lên tiếng nói
sợ bị cô lập
sợ bị đánh giá, bị vạch trần, sợ bị người khác nhìn xuyên thấu
sợ bị trở thành gánh nặng cho người khác
v.v.
Mình không biết với người khác thì sao nhưng nhắc đến ‘shame’ đưa mình về lại ký ức linh hồn trong những giai đoạn mà đàn bà, phụ nữ, những người bị nghi là ‘phù thủy’, có kết nối với thế giới linh hồn, v.v. đều bị hành xử dã man. ‘Shame’ đi kèm với cảm giác ‘nhục nhã’ (viết ra từ này cũng khó!), sự hổ thẹn với tính nữ, giới tính; nỗi sợ khi phải giành lại sức mạnh của mình.
Trớ trêu là tất cả những gì mình làm và đấu tranh, lên tiếng nhiều nhất cho tới giờ lại đều xoay quanh những thứ ấy.
Nhưng ám ảnh về ‘Shame’ vẫn còn, và spirits muốn mình phải heal nó.
Mình: Con phải heal nó bằng cách nào đây?
Guides: ‘With TRUST. The other side of ‘Shame’ is Trust. That’s what will heal you’. (dịch: ‘bằng lòng tin, sự tin tưởng. Phía bên kia của hổ thẹn là niềm tin.’)
Mình: Lấy gì để tin đây, khi chính mình còn không biết liệu mình có xứng đáng hay không?
Guides: ‘When we show you the path, when the signs appear to nudge you forward, and you find the courage to move even though you’re scared - remember: you’ve already got everything you need to handle what’s coming.’
(dịch: khi chúng ta cho con thấy con đường qua những dấu hiệu thôi thúc con bước tiếp, khi con tìm thấy đủ sự can đảm để tiến lên ngay cả khi sợ hãi - hãy nhớ: con có tất cả những gì con cần để vượt qua những gì sẽ đến.’)
Đúng là thế mà phải không?
Thử thách khó, nhưng chắc chắn chúng ta đã phải được trang bị đủ ‘vốn liếng’ để vượt qua.
‘You’ve been through this — not just once, but many times. It’s showing up again only to remind you: you MUST trust yourself.’
(‘Con đã trải qua những chuyện này rồi. Không chỉ một lần, mà rất nhiều lần. Nó quay lại một lần nữa chỉ để nhắc con nhớ rằng con PHẢI tin vào bản thân mình.’)
Chọn bị tắc lại mãi trong cảm giác tủi hổ, ‘mình không xứng đáng’; hay chọn tin mình, tin vào những gì linh hồn được chuẩn bị, và để cho ‘Shame’ - một lần nữa - đi xuyên qua mình.
‘That’s the path of a warrior. And you’ve chosen to walk it.’
Thở dài một cái, rồi lại nhặt kiếm lên để đi tiếp.
‘We’ve got you.’